아침 식사는 정말 건강한 몸에 좋을까요? 이 질문에 대한 확실한 답은 “예”이지만, 몸에 건강하고 올바른 음식을 공급한다면요. 건강한 아침 식사 레시피를 먹는 것은 몸과 마음의 건강에 필수적입니다. 하루의 첫 식사는 에너지를 제공하고, 하루 종일 활동적이고 재충전하는 데 필요한 신체에 연료를 공급합니다 사상맛집.
거대한 그릇의 초콜릿 시리얼이나 고도로 정제된 음식을 먹는 것은 건강한 몸을 찾는 데에 올바른 영향을 미치지 못할 것입니다. 대신 섬유질, 칼슘, 단백질 및 영양소가 풍부한 건강한 아침 식사를 하여 앞으로의 하루를 멋지게 준비하십시오. 건강하고 빠르고 간단한 아침 식사 레시피에 관해서는 선택 사항이 무궁무진합니다.
안녕하세요, 아침 식사를 좋아하는 여러분, 좋은 소식이 있습니다. 맛있는 요리를 아침에만 제한할 필요가 없습니다. 시야를 넓히고 건강하고 빠른 아침 식사 레시피를 시도해 보세요. 만들기 쉽고 영양소가 풍부하며 빠르게 제공할 수 있는 이 쉬운 아침 식사 레시피를 즐겨보세요.
1. 귀리 이들리: 귀리로 만든 가벼운 이들리의 맛을 경험하고 지루한 아침을 밝게 하세요. 먼저 타와에서 귀리를 건조 로스트한 다음 믹서기에 가루를 뿌립니다. 다진 고추, 겨자씨, 강황 가루, 강판 당근을 넣고 프라이팬에 1분간 볶습니다. 이 혼합물을 귀리 혼합물에 넣고 두부와 소금을 넣습니다. 적절히 섞고 원하는 농도가 될 때까지 두부를 더 넣습니다. 이들리 찜통에 기름을 바르고 각 부분에 혼합물을 붓습니다. 15분간 쪄줍니다. 다 되면 이들리를 꺼내서 챠트니와 함께 따뜻하게 제공합니다.
2. 달 카 파라타: 남은 달을 반죽에 넣고 건강하고 영양이 풍부한 프란타를 펴세요.
3. Moong Dal Cheela: 영양이 가득한 건강한 아침 식사 레시피 중 하나인 Moong Dal Cheela를 소개합니다. Moong Dal Cheela는 Moong Dal, 파니르, 야채를 넣고 반죽을 만듭니다. 달을 밤새 담가둡니다. 아침에 믹서기에 갈아서 소금, 파니르, 야채를 넣습니다. Cheela에 원하는 농도의 반죽을 만듭니다. 타와를 데워 반죽을 붓습니다. 기름을 살짝 바르고 뒤집어서 요리합니다. 민트 챠트니나 커드와 함께 따뜻하게 제공합니다.
4. 라와 업마 : 신선한 야채, 렌즈콩, 향신료, 카레 잎으로 조리한 수지 할와. 그 위에 강판한 코코넛을 더하면 흠잡을 데 없는 아침 식사가 됩니다.
5. 포하: 필요한 영양소를 풍부하게 담은, 준비하기 쉬운 아침 식사 레시피 중 하나이며, 미묘한 풍미가 가득합니다. 좋아하는 야채와 함께 눌린 쌀을 요리하고, 양념하고 완벽하게 간을 합니다.
간단한 아침 식사용 계란 요리법을 살펴보겠습니다.
6. 로디드 스크램블 에그: 양파, 체다 치즈, 토마토, 고추로 건강한 요리를 포장하여 건강한 하루를 시작하세요. 팬에 올리브 오일을 데운 다음 소금과 후추로 야채를 넣습니다. 계란을 넣고 1~2분간 조리합니다. 계속 저어주고 체다 치즈를 넣고 다시 2분간 조리합니다. 불에서 내리고 빵과 함께 제공합니다.
건강한 하루를 시작하려면 삶은 계란 샌드위치와 빵 오믈렛을 선택해도 좋습니다.