최대 벅. 태도가 전부이며, 형편없는 견해로 무슨 일이든 하게 되면 견디기가 더 어려워질 뿐입니다. 그래서 당신은 야간 근무를 하게 됩니다. 그러니 당신 앞에 수천 명이 있고 그들은 살아남을 수 있었습니다. 그것을 극복하고 사람들을 도울 준비를 하고 일하러 가십시오.
칼로리. 오전 3시에 간식, 저녁 식사 또는 음식을 먹고 싶은 음식을 가져오세요. 근무 시간 내내 수분을 공급하고 실제로 음식을 정리할 시간을 가지십시오. 몇 시간마다 작은 간식을 먹는 것은 신진대사에 좋을 뿐만 아니라 잠을 깨는 데에도 도움이 됩니다.
준비하다. 근무가 시작되기 전에 낮잠을 자세요. 한동안 야간 근무를 계속해야 한다면 업무 일정에 더 잘 맞도록 수면 습관을 천천히 바꿔보세요. 긴 일주일의 묘지 생활이 시작되기 전에 심부름을 처리하십시오. 집에서 내려 집에 돌아가서 당신이나 개를 위한 음식이 없다는 것을 깨닫는 것보다 더 짜증나는 일은 없습니다.
카페인을 과다 복용하지 마십시오. 콸콸 마시는 커피는 치아를 더럽히고 나중에 근무 시간에 충돌을 일으킬 수 있습니다. 한 잔을 마시려면 최소한 업무 시간의 중간쯤까지 기다리십시오. 대신 맛이 나는 물, V-8 주스, 코코넛 물 또는 평범한 H20을 마셔보세요.
방을 밝게 하세요. 밝은 색상의 옷을 입으면 생기가 더 느껴지고 주변 사람들의 기분도 좋아질 수 있습니다. 당신을 행복하게 만드는 스크럽을 찾고, 감당할 수 있다면 환자를 웃게 만들 수 있는 옵션을 고려하십시오.
스너글(Snuggle) 기술을 연마하세요. 해가 뜰 때 집에 가서 침대에 누워 있는 것은 매우 불쾌할 수 있습니다. 낮 시간에 장시간 자도 괜찮다는 느낌을 받을 수 있는 방법을 찾아야 합니다. 매우 어두운 커튼, 자루를 치기 전에 뜨거운 음료를 마시는 것, 특별한 담요, 마음을 진정시키는 폭포 소리 등 당신에게 효과가 있는 것은 무엇이든 될 수 있습니다.
심박수를 높게 유지하세요. 가끔씩 밖에 나가서 운동을 해보세요. 많은 사람들이 오전 6시에 조깅으로 하루를 시작하는데, 같은 방식으로 하루를 마무리할 수는 없습니다.
특전을 즐겨보세요. 자정에는 교통량이 많지 않을 것 같습니다. 답답한 출퇴근길은 안녕. 많은 상점과 식료품점은 오후 10시 이후부터 오전 9시 이전에는 거의 비어 있지만 일부 상점은 계속 열려 있습니다. 잼을 막는 답답한 선배 없이 마음껏 쇼핑하세요. 야간 근무는 현장에서의 활동이 줄어드는 경우가 많으므로 실제로 환자를 알 수 있는 기회를 얻게 됩니다.
