급성 허리 통증에 대한 팁
8시간의 수면을 취하세요!
표면을 깨다
베개를 옆에 쌓아놓고 자면 급성 허리 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 밤에 숙면을 취하는 데 도움이 되기에는 너무 부드럽거나 너무 단단해서는 안 됩니다.
활력을 되찾으세요
장시간 서 있거나 앉아 있으면 피곤한 등 근육이 튀어 나옵니다. 혈액 순환이 원활하지 않도록 발을 허리 높이까지 올리는 것이 좋습니다.
비타민을 확인하세요
비타민 결핍은 정기적으로 허리 통증을 유발합니다. 관절염은 급성 허리 통증을 치료하는 데 도움이 되는 비타민 E의 복용량이 필요합니다. 염증을 가라앉히려면 비타민C도 섭취하세요.
바늘 찌르기
통증을 완화하는 동양의 방법이 침술이라는 것을 알고 계셨나요? 당신의 압박점에 바늘을 꽂으면 아무 말도 없이 생활을 시작할 수 있습니다.
느린 움직임
중국의 슬로우 모션 운동인 태극권은 체육관에서 격렬하고 활동적인 운동을 하는 것에 비해 적절한 호흡을 통해 혈류를 증가시켜 근육을 강화시켜 허리 통증을 줄여줍니다.
무통 패치
허리 통증이 사라질 때까지 기다릴 수 없을 때; 당신을 안심시키기 위해 국소 마취제가 포함된 패치가 있습니다.
이상한 냄새가 날 수도 있지만 올바른 곳에 따뜻함을 제공합니다.
마사지하는 동안 효과적인 오일을 사용하십시오. 이 오일로 근육을 깊게 반죽하면 모든 통증을 치료할 수 있습니다.
물 치료
물을 마시고, 수영하고, 등에 대고 누르십시오. 물에는 모든 종류의 통증을 치료할 수 있는 방법이 있습니다. 붓기를 가라앉히려면 냉찜질을 우선적으로 사용하고, 엉킨 근육을 풀려면 온찜질을 사용하는 것을 잊지 마세요.