2. 요가는 몸 전체의 외부와 내부에 도움이 됩니다.
요가 수련의 비틀기, 스트레칭, 접기 동작은 소화기, 순환기, 림프계 등에 좋습니다. 해독 효과는 심혈관 시스템을 개선하여 더 강한 근육을 발달시킬 수 있습니다. 체육관 운동은 근육 강화와 심장 강화에만 중점을 둡니다 고잔동피티.
3. 요가는 수용을 가르칩니다.
요가는 자신의 강점과 약점을 있는 그대로 받아들이는 데 도움이 됩니다. 요가는 자기 개선이 아니라 자기 수용에 관한 것입니다. 체육 수업, 특히 신병 훈련소 스타일 수업은 모든 것을 할 수 없다면 실패자라는 느낌을 갖게 될 가능성이 더 높습니다.
4. 요가를 하면 날씬해집니다.
근육을 강화하면서 스트레칭을 하면 몸이 더 날씬해 보일 것입니다. 웨이트로 가득 찬 체육관 운동은 근육을 부풀게 만듭니다.
5. 요가가 더 효율적입니다.
요가는 아사나를 통해 자신의 몸을 강화하는 데 의존합니다. 체중을 ‘웨이트’로 사용하면 몸 전체가 탄탄해지고 강해집니다. 체육관에서와 같이 웨이트나 기타 장비만 사용하면 근육이 고립되어 개별적으로 운동해야 효과를 얻을 수 있으며, 이는 훨씬 더 많은 시간이 소요됩니다.
6. 요가는 몸에 더 좋다.
그렇다고 요가가 강렬하지 않다는 뜻은 아니다. 요가는 열을 생성하고 근육을 단련하지만 신체가 허용하는 일을 하는 것이며 관절에 무거운 물건을 들어올리