친구들이 “내가 있는데 왜 상담사한테 가!”, “상담은 너한테 안 맞아!”, “온라인 상담은 효과 없어.”, “상담은 그냥 말뿐이야.”, “그냥 넌 원래 그래!”, “그냥 지나가버려.”, “쇼핑이나 할 수 있는데 왜 상담에 돈을 써?”라고 말할지도 모릅니다. 그리고 오래된 신화와 고정관념은 상담이 약자, 정신 질환자, 혹은 정신 나간 사람들을 위한 것이라고 말합니다. 그리고 당신의 자기 의심이나 자급자족은 당신의 문제가 충분히 크지 않거나 혼자서 해결할 수 없다고 말합니다. 사실과 허구를 구분해 봅시다.
치료에 대한 몇 가지 오해를 소개합니다. 이는 단지 오해일 뿐이며, 절대 사실이 아닙니다.
1. “미친 사람만 상담을 받는다”: 저희 경험에 따르면, 사람들이 상담을 받지 않는 가장 흔한 변명은 상담을 받으면 자신의 약점이 드러날 것이라는 확신, 스스로 문제를 해결할 수 없다는 생각, 또는 단순히 자신이 “미쳤다”는 생각입니다. 하지만 그보다 더 심각한 문제가 있습니다. 사람들은 종종 자신의 취약함을 드러내는 것을 두려워합니다. 사랑받지 못하거나, 불완전하거나, 가치가 없는 사람으로 인식되는 것을 원하지 않기 때문입니다.
실제로 치료를 받는 환자의 대부분은 일상적인 문제를 겪는 평범한 사람들입니다. 사람들이 치료를 받는 일반적인 이유로는 삶의 중대한 변화에 대처하고, 슬픔을 겪고, 분노를 다스리고, 관계를 개선하고, 자존감을 높이고, 자신의 신체 이미지에 대한 근본적인 관점을 다루는 것이 있습니다. 물론, 사람들이 치료를 받는 문제는 훨씬 더 많으며, 이러한 문제들은 매우 정상적입니다. 미국 국립 정신 건강 연구소(National Institute of Mental Health)에 따르면, 현재 미국 아동의 최대 13%, 성인의 25% 이상이 진단 가능한 정신 건강 문제를 겪고 있습니다.
2. “내 문제는 치료받을 만큼 크지 않아.”: 치료는 항상 최후의 선택지로 여겨진다. 심각한 문제를 겪고 있거나, 위기에 처해 있거나, 최근에 정신적으로 무너진 경우, 치료는 최후의 수단으로 여겨지는 경우가 많다.
실제로 심리 치료나 상담은 다양한 어려움을 겪는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 미국 정신과 협회(American Psychiatric Association)에 따르면 심리 치료는 다음과 같은 경우에 도움이 될 수 있습니다.
불안 장애 및 우울증과 같은 보다 흔한 정신 건강 문제
성격 장애, 성 장애, 학습 장애.
사랑하는 사람을 잃은 슬픔, 의학적 위기를 겪고 있는 사람, 다양한 트라우마를 겪은 사람의 슬픔을 다루는 방법입니다.
일상생활을 관리하는 데 따르는 어려움을 극복합니다.