고혈압 진단을 받은 사람은 처방된 약을 복용하고 평생 그것을 고수해야 하지만, 이는 사실이 아닙니다. 고혈압에 대한 타깃 허브 보충제를 섭취하고 라이프스타일과 식단 변화로 지원하면 혈압 수치를 정상 수준으로 극적으로 낮출 수 있기 때문입니다. 영양 지원은 건강하며 좋은 점은 계획을 세우는 데 많은 돈을 쓸 필요가 없다는 것입니다. 집에서 쉽게 준비할 수 있기 때문입니다. 혈압을 낮추는 데 사용할 수 있는 최고의 영양소 목록은 다음과 같습니다 혈압계.
마늘 – 마늘은 단일 영양소이지만 건강에 유익한 가치가 매우 많아서 실제로 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 많은 조사를 거친 결과 거의 매일 마늘 한 쪽을 날것이나 익힌 것으로 먹던 사람들은 마늘을 먹지 않는 사람들에 비해 혈압 수치가 낮았습니다. 심장병과 뇌졸중이 있는 사람, 특히 마늘이나 보충제를 복용하는 사람들은 놀라울 정도로 효과적일 것입니다. 마늘 보충제를 구매할 계획이라면 대부분 보충제가 99% 식물성 기름과 약간의 마늘만 들어 있으므로 성분 목록을 주의 깊게 읽으십시오. 따라서 자신에게 가장 적합한 제품을 구매해야 합니다.
칼륨- 신체의 칼륨 균형을 제공하는 미네랄이므로 혈압과 심장이 최적의 건강 상태가 됩니다. 칼륨 섭취를 줄이고 소금을 많이 섭취하면 구토, 설사가 발생할 가능성이 높습니다. 따라서 소화 문제가 있는 사람은 특히 칼륨이 적은 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 칼륨 보충제는 실제로 고용량을 섭취하더라도 독성이 없는 것으로 간주됩니다. 신장 문제가 있는 사람은 과도한 양의 배출을 방지할 수 있으므로 양에 주의해야 합니다. 동일한 천연 공급원은 감자, 캔털루프, 녹색 야채, 토마토, 씨앗, 물냉이 및 박하 잎이며 고혈압에 가장 좋은 허브 보충제로 간주되므로 이에 의존해야 합니다.
마그네슘- 이 특정 미네랄은 고혈압에 매우 유익한 효과를 보이는 것으로 여겨지며, 특히 나이가 많거나 고혈압에 걸릴 가능성이 있는 사람들에게 그렇습니다. 조사에 따르면 이 미네랄을 식단에 충분히 섭취한 사람들은 혈압이 상당히 낮아지는 것으로 나타났습니다. 약 500mg의 동일한 미네랄을 섭취하면 스트레스, 땀, 이뇨제, 과도한 알코올 섭취, 설탕 및 정상적인 신체 기능에서 완화를 얻을 수 있습니다. 따라서 식단에 콩, 신선한 녹색 야채, 사과, 견과류 및 씨앗, 기름이 풍부한 옥수수, 생 밀 배아 및 무화과와 같은 훌륭한 공급원을 포함시키는 것이 좋습니다.