필라테스는 권투 선수, 골퍼, 밸리 댄서, 부상 후 자세를 개선하고자 하는 부상자를 위해 엄격하게 만들어졌다는 신화가 있습니다. 하지만 사실은 사람들이 필라테스 기술에 대해 생각하는 것과는 전혀 다릅니다. 권투 선수이자 체조 선수인 조셉 필라테스가 발명한 필라테스 기술은 전반적인 핵심 신체 힘, 유연성, 안정성, 균형, 자세, 정렬 및 조정력을 높이는 것으로 알려져 있습니다. 파워하우스, 피크, 스토트, 파워 및 요가 필라테스는 주로 다양한 피트니스 센터와 스튜디오에서 학생들에게 가르치는 데 사용되는 일반적인 필라테스 형태 중 일부입니다.
필라테스는 운동과 움직임의 기술이며, 일련의 운동으로 신체를 스트레칭하고 강화하고 균형을 맞추도록 설계되었습니다. 이러한 운동은 저항 기구와 집중 호흡을 결합하여 수행됩니다. 이 기술은 모든 피트니스 수준의 학생들에게 다양한 결과를 유도합니다. 이 방법은 전반적인 유연성을 개선할 뿐만 아니라 정신을 상쾌하게 합니다. 이 기술은 목, 어깨 및 관절을 유연하게 만들고 신체 자세, 관절 건강 및 뼈 밀도를 개선합니다. 흥미롭게도 집중과 심호흡을 통해 정신을 상쾌하게 합니다 식사동필라테스.
코어핏 필라테스 수업은 학생들에게 기본적인 필라테스 어휘와 자세를 가르쳐 신체 자세와 핵심 제어를 효율적으로 개선할 수 있도록 신중하게 설계되었습니다. 수업에서 학생들은 앉고, 서고, 누워 있는 동안 일련의 바닥 운동을 수행합니다. 이를 통해 근육 수축과 호흡을 통해 복부, 골반 및 척추 근육을 제어하는 데 도움이 됩니다. 학생들이 필라테스 매트 수업 운동을 할 때 정확한 정렬과 효율적인 움직임 순서를 배웁니다. 학생들에게 유리하게 만들기 위해 강사는 더 재미있거나 도전적인 몇 가지 소품을 통합할 수 있습니다. 학생들이 사용하는 소품에는 롤러, 매직 서클, 메디신 볼 및 테라 밴드가 있습니다.
Corefit Pilates Studio에서 제공하는 일부 수업은 제한된 참가자에게만 제공되어 개별적인 관심을 보장하고 최적의 학습을 제공할 수 있습니다. 이러한 수업은 전문적이고 경험이 풍부한 강사가 관리하여 학생의 기본적인 요구 사항을 파악하고 이를 해결할 수 있습니다. 각 프로그램은 개별적인 요구 사항에 맞게 설계되었습니다. 학생들에게 유용한 프로그램을 제공하기 위해 Pilates 수업은 소규모 그룹으로 진행되므로 강사는 개인적인 분위기를 쉽게 조성하고 즉시 더 많은 학습을 촉진할 수 있습니다. 또한 학생과 Pilates 강사 간의 건전한 상호 작용을 개발하는 데 도움이 됩니다.