걱정하지 마세요! 앞으로 나서서 인정합시다. 우리는 달콤한 것의 맛에 중독된 나라지만, 대부분 정제된 백설탕 형태로 섭취합니다. 아시다시피, 이런 종류의 감미료는 빈 칼로리 낭비로 악명이 높습니다. 게다가 혈당 수치를 높이고, 부신을 망치고, 뇌를 꼬이게 한 다음 엉덩이를 피로하게 만들어 더 많이, 더 많이 원하게 만듭니다. 나쁜 관계처럼 들리고, 바꾸고 싶을 수도 있습니다.
당신의 몸에는 쓴맛, 짠맛, 매운맛, 신맛, 떫은맛과 함께 달콤한 맛이 필요하다는 것은 주목할 만한 사실입니다. 이러한 맛을 얻는 것은 일상 식단 일정에서 중요한 요소입니다. 달콤한 야채, 건강한 감미료 또는 과일의 형태로 달콤한 맛을 포함하지 않았다면 정제되고 가공된 디저트와 사탕에서 그것을 찾을 것입니다. 글쎄요, 당신의 몸은 무엇이 필요한지 알고 있습니다. 그저 그 갈망을 올바른 방향으로 이끌기만 하면 됩니다.
천연 감미료를 선택하는 것은 좋지만, 여전히 설탕의 한 형태이며 과도한 양으로 섭취하면 신체에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 초콜릿, 케이크, 쿠키 및 기타 구운 과자류는 일주일에 2~3회, 적당히 가끔씩 먹어야 합니다. 과일, 달콤한 야채 및 통곡물에서 달콤한 맛을 얻는 것이 좋습니다.
휴가 시즌이 한창인 지금, 회사 파티에서 네 번째 초콜릿 트러플을 후회하고 있을 수도 있다는 건 이해할 수 있지만, 건강식품점에 들러보면 쌀 시럽, 자일리톨, 꿀, 심지어 스테비아로 만든 똑같은 맛있는 트러플을 찾을 수 있을 겁니다. 왜 야생적인 삶을 살고 변화를 위해 다른 것을 시도해보지 않으세요? 사실, 피칸 비스코티, 코코넛 마카롱, 아몬드 라즈베리 타트(아래에 레시피가 나와 있음)를 한 묶음 만들어서 다음 휴가 파티에 가져가세요.