음식으로 정자 수를 늘리는 방법

정자수 늘리는 방법 : 토마토를 먹어라
강력한 항산화제인 리코펜이 풍부한 토마토가 정자 수를 늘리고 남성의 생식력을 향상시키는 슈퍼푸드라는 연구 결과가 영국 온라인 일간 메일에 게재됐다.

미국 클리블랜드 클리닉의 연구원들은 토마토의 주요 항산화제인 리코펜이 건강에 미치는 영향에 관한 12개의 글로벌 과학 연구를 분석했습니다.

그들의 연구를 종합하면 토마토에 붉은색을 주는 이 필수 영양소가 정자 수를 70% 증가시키고 이동성을 향상시키며 이상 수를 줄이는 것으로 나타났습니다.

정자 수를 늘리는 방법: 토마토의 리코펜은 남성 생식 기관에 유익한 효과가 있습니다.

이전의 과학 연구에서는 이미 이 영양소가 정액의 일부를 생성하는 샘인 전립선 질환을 감소시키고 전립선암의 진행을 늦추거나 심지어 멈출 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. “리코펜은 인간의 생식 기관에 전반적으로 긍정적인 작용을 합니다.

이 새로운 연구는 “당근 베타카로틴, 양상추 루테인, 토마토 리코펜이 건강한 정자와 더 나은 생식력을 위한 비밀 성분”이라는 사실을 밝힌 미국 하버드 공중보건대학원의 이전 국제 연구를 확증합니다.

하지만 항상 조심하세요. 대신 유기농 제품을 선호하세요. “유기농 농장에서 재배된 토마토는 기존 방식으로 생산된 토마토보다 비타민과 영양소가 40% 더 풍부합니다. 연구 저자가 언급한 대로 토마토의 비타민 C 농도는 57%, 페놀 농도는 두 배 더 높습니다.

“이러한 효과가 고무적이라면, 우리는 남성 불임에 대한 리코펜의 결과를 연구하기 위해 다른 대규모 연구를 진행하고 싶습니다. 우리는 이 식단에서 가장 큰 혜택을 받을 환자 그룹을 확립해야 합니다”라고 최근 연구의 저자는 결론지었습니다.

여기서 또 다른 가장 중요한 점은 비만이 운동성과 정자 수를 감소시킨다는 것입니다. 비만으로 고통받고 있다면 가장 먼저 해야 할 일은 체중 감량이다. 그런 다음 알코올, 카페인, 담배의 과도한 섭취도 다산을 감소시키며, 포화지방산도 마찬가지입니다(냉육, 패스트리, 도넛, 크루아상, 감자튀김, 쿠키, 크래커 등).

정자 수를 늘리는 방법: 정자 수와 운동성을 높이는 과일
정자 수를 늘리는 음식에는 다음이 포함됩니다.
야채와 과일 섭취를 늘리세요. 유기농이 바람직하지만 지방이 많은 생선과 해산물도 섭취하세요. 또한 일부 연구에서는 아연과 엽산의 조합이 정자 수를 증가시키는 것으로 나타났습니다.

아연의 주요 공급원은 육류이며 굴, 우유, 요구르트, 밀기울 시리얼, 밀, 녹색 채소, 견과류 및 헤이즐넛과 같은 대체 식품도 정자의 질과 양을 증가시킵니다.

엽산의 주요 식품 공급원은 렌즈콩, 달걀, 시금치입니다. 이 모든 것은 정자의 질과 수를 향상시키는 데 도움이 됩니다.

음식으로 정자 수를 늘리는 방법에 대해 자세히 알아 보려면 인도 최고의 불임 센터를 방문하여 정자 수와 운동성을 높이는 과일에 대한 완전한 정보를 얻으십시오.