학교 아이들은 항상 새로운 것을 찾고 있습니다. 매일 같은 음식 패턴에 만족하게 하는 것은 어렵습니다. 그래서 우리는 여러분의 아이를 위한 다채롭고 건강한 요리법을 준비했습니다. 시도해 보시고 아이가 식탁에서 짜증내지 않는지 지켜보세요 아몬드버터.
1. 아이스 팝
얼음이라는 단어에 놀라지 마세요. 아이들은 보통 차갑고 얼린 것을 좋아합니다. 그러니 이것은 과일, 채소, 견과류 등을 아이의 식단에 추가하는 좋은 방법입니다.
냉동 과일(베리, 바나나, 키위 또는 원하는 과일)을 약간의 우유(유제품 또는 비유제품)와 함께 섞기만 하면 됩니다. 틀에 붓고 냉동실에 넣으세요. 이 다채롭고 건강한 냉동 간식은 금세 다 먹어치울 거라고 확신합니다. 과일을 섞을 때는 견과류를 더하거나 바깥층을 녹인 초콜릿으로 코팅하는 등 창의력을 발휘하세요.
2. 수제 너트 버터
땅콩 버터, 헤이즐넛 버터, 피스타치오 버터, 아몬드 버터 또는 캐슈 버터-이것들은 작은 아이들에게 해로운 방부제와 향료가 첨가되어 있으므로 상점에서 사는 것은 절대 생각하지 마세요. 하지만 구매하는 데 소요되는 시간은 집에서 만드는 데 소요되는 시간입니다. 아이가 좋아하는 견과류를 한 줌만 블렌더에 넣고 기름(어떤 기름이든 사용 가능), 소금 한 꼬집, 필요에 따라 꿀을 더하세요. 4~5분 동안 블렌딩하세요. 원하는 따뜻하고 신선한 견과 버터가 완성되었습니다. 이것은 분명히 아이의 좋은 책에 들어갈 것입니다. 아이는 그대로 또는 사과나 복숭아에 찍어 먹는 것을 좋아할 것입니다.
3. 초콜릿으로 담근 과일
네, 제 말이 맞았습니다. 아이가 지루해하는 과일(딸기, 키위, 오렌지, 바나나, 그리고 끝없는 과일 종류)을 골라서 녹인 초콜릿에 과일을 담그고 냉장고에 20분 동안 넣어두세요. 초콜릿은 모든 것을 더 맛있게 만들어주기 때문에 아이가 좋아하는 음식 위에 올려놓으세요.
4. 오트밀 쿠키/팬케이크
상점에서 사온 쿠키와 밀가루 팬케이크에 흥분하시나요??? 그것들은 단순 설탕으로 가득 차 있어서 아이의 연약한 몸에 좋지 않으므로 그것들을 마음에서 지워버리세요. 대신, 오래된 귀리로 건강한 쿠키와 팬케이크를 만들어보세요. 오래된 귀리는 섬유질과 기타 필수 영양소를 함유하고 있어 아이의 간식 시간에 건강한 대안이 됩니다.
5. 부드럽고 맛있음
누가 다채롭고, 맛있고, 차가운 간식을 좋아하지 않겠습니까? 스무디는 원하는 과일을 사용하여 만들 수 있습니다. 밤새도록 얼리고 그리스/일반 요거트를 넣고 믹서기에 섞습니다. 자녀가 단 것을 좋아한다면 재료를 섞을 때 유기농 꿀을 조금 더합니다. 바쁜 아침이나 피곤한 저녁에 자녀에게 줄 수 있는 최고의 음식입니다.
6. 바삭하게 구운 견과류
숙제나 공부 시간 사이에 간식을 먹는 것은 장난꾸러기 무리의 인기 취미입니다. 그런 순간에는 상점에서 판매하는 포장된 칩을 대체할 수 있는 좋은 방법이 있습니다. 직접 구운 견과류 믹스를 만들어 보세요. 땅콩, 캐슈넛, 아몬드, 병아리콩, 말린 완두콩, 해바라기 씨앗, 아마씨, 무엇이든 아이에게 영양이 가득한 간식입니다. 원하는 맛으로 구워 먹기만 하면 됩니다. 그대로 먹거나 모두 섞어 아이와 함께 건강하고 바삭한 간식을 먹을 수 있습니다.