우리는 매일 해야 할 어려운 일이 많고, 이를 닦는 것은 그 중 하나가 아니라고 생각합니다. 결국, 우리는 유아 시절부터 이를 해왔습니다 노원치과.
하지만 여전히 당신은 종종 칫솔질 실수를 저지르고 대부분 그것을 알지 못합니다. 연구를 통해 적어도 2분 동안 칫솔질을 해야 한다는 것이 밝혀졌지만 우리 대부분은 그렇게 하지 않으며 그것을 깨닫지 못하고 있습니다.
올바르게 칫솔질하지 않으면 치아에 쌓이는 끈적끈적한 필름인 플라그가 잇몸 질환과 충치를 일으킬 수 있습니다. 효과적인 칫솔질 없이는 이 문제를 해결할 수 없습니다.
그러면, 사람들의 마음을 사로잡고 구경꾼에게도 행복을 전할 수 있는 건강한 진주처럼 흰 이를 유지하는 데 도움이 되는 몇 가지 비법을 소개합니다.
적절한 시간에 세척하지 않음 – 밤에는 양치질을 하는 것이 가장 마지막이어야 합니다. 잠자리에 들기 전에 간식을 먹으면 음식이 치아 사이에 끼어 치아 충치 위험이 커집니다. 아침 양치질도 마찬가지로 중요합니다. 잠을 자는 시간에는 보호 타액 생성이 느려져 입 속 박테리아가 더 빨리 번식합니다. 하루에 두 번 2분 동안 양치질을 해야 하며 효과적인 세척을 위해 입의 각 사분면에 최소 30초를 할애해야 합니다.
같은 칫솔을 너무 오랫동안 사용 – 칫솔을 일주일 동안 하루에 두 번, 몇 분씩 지속적으로 사용할 경우 평균 수명은 약 3개월입니다. 칫솔의 강모는 거의 200번 사용하면 닳고 닳을 수밖에 없습니다. 부러지거나 닳은 강모를 사용하면 입이 제대로 닦이지 않습니다. 유연성이 없어지면 칫솔을 교체해야 합니다. 음식 입자와 박테리아가 몇 달 후에 칫솔에 축적되기 시작합니다. 그래서 3개월마다 칫솔을 교체해야 합니다.
원형 운동으로 칫솔질하기 – 치과위생사는 플라그를 대부분 제거하려면 원형 운동으로 칫솔질해야 한다고 종종 말합니다. 하지만 연구에 따르면 더 이상 최상의 기술이 아닙니다. 치과의사들은 이제 칫솔을 치아와 같은 짧은 스트로크로 부드럽게 움직이는 것을 권장합니다. 각 치아의 외부 및 내부 표면을 두드려야 하며 그런 다음 씹는 표면을 청소해야 합니다. 칫솔을 기울여 청소하기 어려운 앞니의 경우 수직으로 스트로크를 만듭니다.
너무 세게 칫솔질하기 – 잇몸과 이를 너무 세게 누르면 만족스러운 감각을 느낄 수 있고 잇몸과 이를 철저히 닦았다고 생각할 수 있습니다. 하지만 이것은 좋은 것보다 해가 더 많을 수 있으며 아무런 이로움도 주지 못합니다. 너무 세게 누르면 잇몸 조직이 과도하게 스트레스를 받아 후퇴할 수 있으며, 이는 치아의 뿌리가 노출되는 결과를 초래합니다. 해당 부위는 열과 추위에 민감해질 수 있습니다. 뿌리는 단단한 법랑질 부분보다 충치가 생기기 쉽습니다.
혀 닦지 않기 – 박테리아를 근절하는 중요한 단계 중 하나는 혀를 깨끗하게 유지하는 것입니다. 양치할 때 칫솔을 혀 위로 끌어서 구취와 충치로 이어지는 박테리아를 없애야 합니다. 구취와 충치를 막고 싶다면 혀 긁는 도구를 사용하여 혀를 닦는 것이 중요합니다.
