그 중 하나 또는 여러 개만으로도 일이 어려워지기 시작할 때 당신을 격려하기에 충분할 수 있습니다. 당신과 당신의 사랑하는 사람들의 건강을 개선하고, 많은 돈을 절약하고, 폐암 발병 가능성을 예방하고, 훨씬 더 좋아 보이고 느낄 수 있습니다. 여기에 제공된 팁은 니코틴 없는 삶을 영위하려는 노력을 풀어내는 데 도움이 될 수 있습니다!
가능한 한 금연을 해야 합니다. 갑자기 금연하는 것은 절대 성공할 수 없습니다. 이렇게 하면 실패할 가능성이 매우 큽니다. 니코틴은 중독성이 매우 강하므로 패치나 패치 또는 요법을 사용해야 할 수 있습니다. 이렇게 하면 어려운 초기 금단 단계를 쉽게 극복하고 금연을 영구적으로 할 수 있습니다 양주전자담배.
담배를 피우기 전에 긴 산책을 해야 한다고 스스로에게 말하거나, 먼저 물 한 잔을 마셔야 한다고 말하세요. 담배를 피우더라도 미루면 하루에 피우는 담배의 총 개수가 줄어들 수 있습니다.
가족과 친구에게 금연을 계획한다는 비밀을 알리세요. 그들에게 알리면, 그들이 당신이 성공하도록 도울 수 있는 힘을 줄 수 있습니다. 이것은 금연을 계속하기 위해 필요한 추진력일 수 있습니다.
금연으로 인한 체중 증가를 막기 위해 건강한 식단으로 식습관을 바꿔보세요. 이것은 최근에 담배를 끊은 사람들에게 흔히 나타나는 특징적인 체중 증가를 막는 한 가지 방법입니다.
예를 들어, 운전 중 흡연이 트리거에 포함된다면, 이러한 작업을 수행하는 동안 이 행동을 바꿔야 합니다. 그래야 습관적으로 담배를 자동으로 꺼내지 않습니다. 주제의 어떤 유형을 찾아보세요.
금연을 위한 선택 사항에 대해 더 잘 알아보려면 의사와 상의하세요. 의사가 금연을 위한 추가 리소스를 가지고 있을 수 있는데, 이는 당신이 가지고 있지 않았을 수 있습니다.
끈기와 저항은 금연을 하고 평생 비흡연자로 남으려면 누구에게나 필수적입니다. 금연해야 하는 이유를 계속 상기시키고, 그것이 궤도를 유지하는 데 필요한 동기가 될 수 있습니다. 위의 기사에서 제공된 팁을 활용하는 것을 명심하세요. 이렇게 하면 이 나쁜 습관을 영구히 없애는 올바른 길에 들어선 것입니다.