Dr. Group에 따르면, 가장 적절한 다이어트 계획을 세우기 위해서는 신체의 자연스러운 생체리듬을 이해하는 것이 필요합니다. 첫 번째 주기는 제거 주기이며 대략 오전 4시에 시작하여 정오쯤에 끝납니다. 이 기간 동안 신체는 독소를 제거하려고 노력합니다. 신체의 자연적인 제거 주기를 지원하려면 이 주기 동안 신선한 과일을 먹는 것이 가장 좋습니다. 신선한 과일은 몸에 살아있는 물질을 제공하여 독소를 배출하고 장에 수분이 잘 공급되도록 합니다.
두 번째 주기는 에너지 주기(정오부터 오후 8시 사이)로, 신체가 음식과 영양소를 처리하고 저장하는 시간입니다. 이 기간 동안 몸을 지탱하는 가장 좋은 방법은 신선한 생야채와 전분 공급원을 섭취하여 몸에 필요한 에너지를 공급하는 것입니다.
세 번째 주기는 재생 주기로 오후 8시부터 오전 4시까지 진행됩니다. 이 시간에는 몸이 치유되고 재생되기 때문에 양질의 수면이 필요한 시기입니다.
이제 신체의 생체리듬 주기를 이해했으므로 좋은 점, 즉 결장 세척 중에 정확히 무엇을 섭취해야 하는지 살펴보겠습니다. Dr. Group은 가능한 한 최대의 영양분을 섭취하기 위해 현지에서 재배된 식품이나 유기농 식품을 섭취할 것을 권장합니다.
당신이 먹던 독성 음식을 포기하는 것이 어려울 수도 있습니다. 결장을 정화하는 동안 매주 독성이 있는 음식 한 가지와 독성이 있는 음료 한 가지를 섭취하지 않도록 노력하십시오.
고맙게도 Dr. Group은 우리가 결장 클렌징 다이어트를 계획하는 동안 사용할 수 있도록 몇 가지 샘플 식사를 준비했습니다. 그는 매일 다섯 끼의 작은 식사를 할 것을 권장합니다. 하루의 첫 번째 식사인 아침 식사로 Dr. Group은 신선한 유기농 과일을 섭취할 것을 제안합니다. 매일 아침 식사로 같은 과일을 먹지 마세요. 바꿔보세요.
하루의 두 번째 식사인 오전 중반 간식으로 Dr. Group은 네 가지 옵션을 제공합니다.
아몬드, 대마씨, 참깨, 호두, 캐슈넛과 같은 생 견과류 또는 씨앗.
유기농 슈퍼 그린 식품 보충제: 유기농 녹색 분말 혼합물(클로렐라 또는 밀싹 보충제)을 20온스의 물과 함께 섭취하세요.
유기농 구기자 열매.
유기농 아보카도: 그 위에 신선한 라임 주스를 짜서 즐겨보세요.
비결은 이 네 가지 옵션을 번갈아 사용하는 것입니다. 예를 들어 월요일에는 1위, 화요일에는 2위, 수요일에는 3위 등을 선택하세요.
하루의 세 번째 식사인 점심에는 채소와 전분으로 구성된 식사를 하세요.